5 απαντήσεις για το ροχαλητό!
Ακόμα και στις περιπτώσεις που δεν είναι παθολογικό, το σίγουρο είναι ότι το ροχαλητό ενοχλεί, ειδικά αν μοιράζεστε το κρεβάτι με κάποιον άλλο.
1. Πού οφείλεται το ροχαλητό;
Σε κάποια μορφή απόφραξης της αναπνοής, δηλαδή της ελεύθερης διόδου του αέρα στο πίσω μέρος της μύτης και του στόματος. Αυτή μπορεί να οφείλεται σε στραβό διάφραγμα, πολύποδες στη μύτη, χρόνια ρινίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα ή εξωτερικές παραμορφώσεις της μύτης. Ένας ακόμα παράγοντας που συνδέεται με το ροχαλητό είναι η παχυσαρκία αλλά και η υπερτροφία των αμυγδαλών, κυρίως
στα παιδιά.
2. Πότε είναι αθώο και πότε παθολογικό;
Το ροχαλητό είναι παθολογικό όταν συνοδεύεται από κρίσεις άπνοιας κατά τον ύπνο, καθώς μπορεί να συνδέεται με το σύνδρομο άπνοιας ύπνου που χαρακτηρίζεται από θορυβώδες ροχαλητό με συχνές διακοπές του ύπνου λόγω ολοκληρωτικής απόφραξης της αναπνοής. Τα επεισόδια πλήρους απόφραξης της αναπνοής διαρκούν περίπου 10 δευτερόλεπτα και συμβαίνουν περισσότερο από επτά φορές την ώρα. Συμπτώματα που μπορεί να σας βάλουν σε υποψίες είναι η εμφάνιση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αίσθημα διαρκούς κόπωσης, αδυναμία μνήμης και συγκέντρωσης, πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη λόγω της κακής ποιότητας ύπνου.
3. Τι μπορεί να βοηθήσει;
Η απώλεια βάρους και η αποφυγή κάποιων φάρμακων πριν από τον ύπνο, όπως ψυχοφάρμακα, υπνωτικά και αντιισταμινικά, μπορούν να φανούν χρήσιμα. Καλό είναι επίσης να αποφύγετε και το αλκοόλ αλλά και το φαγητό δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Τέλος προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλευρό και όχι ανάσκελα και να ανυψώσετε λίγο το πάνω μέρος του κρεβατιού.
4. Πού πρέπει να απευθυνόμαστε αν υπάρχει πρόβλημα;
Το πρώτο βήμα είναι να γίνει μια πλήρης ωτορινολαρυγγολογική εξέταση αλλά και εξέταση από πνευμονολόγο προκειμένου να εντοπιστεί η αιτία της απόφραξης. Επίσης, στην περίπτωση σοβαρού ροχαλητού, πρέπει να γίνει μελέτη του ύπνου σε κάποιο Τμήμα Ύπνου σε δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο.
5. Ποιες θεραπείες συστήνονται συνήθως;
Ανάλογα με την αιτία του ροχαλητού η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή χειρουργική, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις συστήνεται η χρήση ρινικής μάσκας ή άλλες ειδικές συσκευές για τον ύπνο.
Της Φλώρας Κασσαβέτη
Με τη συνεργασία του Χαράλαμπου Μερμίγκη, πνευμονολόγου, ειδικού στις άπνοιες, επιστημονικού συνεργάτη του Τμήματος Yπνου του διαγνωστικού κέντρου Ιατρόπολις
Ακόμα και στις περιπτώσεις που δεν είναι παθολογικό, το σίγουρο είναι ότι το ροχαλητό ενοχλεί, ειδικά αν μοιράζεστε το κρεβάτι με κάποιον άλλο.
1. Πού οφείλεται το ροχαλητό;
Σε κάποια μορφή απόφραξης της αναπνοής, δηλαδή της ελεύθερης διόδου του αέρα στο πίσω μέρος της μύτης και του στόματος. Αυτή μπορεί να οφείλεται σε στραβό διάφραγμα, πολύποδες στη μύτη, χρόνια ρινίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα ή εξωτερικές παραμορφώσεις της μύτης. Ένας ακόμα παράγοντας που συνδέεται με το ροχαλητό είναι η παχυσαρκία αλλά και η υπερτροφία των αμυγδαλών, κυρίως
στα παιδιά.
2. Πότε είναι αθώο και πότε παθολογικό;
Το ροχαλητό είναι παθολογικό όταν συνοδεύεται από κρίσεις άπνοιας κατά τον ύπνο, καθώς μπορεί να συνδέεται με το σύνδρομο άπνοιας ύπνου που χαρακτηρίζεται από θορυβώδες ροχαλητό με συχνές διακοπές του ύπνου λόγω ολοκληρωτικής απόφραξης της αναπνοής. Τα επεισόδια πλήρους απόφραξης της αναπνοής διαρκούν περίπου 10 δευτερόλεπτα και συμβαίνουν περισσότερο από επτά φορές την ώρα. Συμπτώματα που μπορεί να σας βάλουν σε υποψίες είναι η εμφάνιση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αίσθημα διαρκούς κόπωσης, αδυναμία μνήμης και συγκέντρωσης, πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη λόγω της κακής ποιότητας ύπνου.
3. Τι μπορεί να βοηθήσει;
Η απώλεια βάρους και η αποφυγή κάποιων φάρμακων πριν από τον ύπνο, όπως ψυχοφάρμακα, υπνωτικά και αντιισταμινικά, μπορούν να φανούν χρήσιμα. Καλό είναι επίσης να αποφύγετε και το αλκοόλ αλλά και το φαγητό δύο ώρες πριν από τον ύπνο. Τέλος προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλευρό και όχι ανάσκελα και να ανυψώσετε λίγο το πάνω μέρος του κρεβατιού.
4. Πού πρέπει να απευθυνόμαστε αν υπάρχει πρόβλημα;
Το πρώτο βήμα είναι να γίνει μια πλήρης ωτορινολαρυγγολογική εξέταση αλλά και εξέταση από πνευμονολόγο προκειμένου να εντοπιστεί η αιτία της απόφραξης. Επίσης, στην περίπτωση σοβαρού ροχαλητού, πρέπει να γίνει μελέτη του ύπνου σε κάποιο Τμήμα Ύπνου σε δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο.
5. Ποιες θεραπείες συστήνονται συνήθως;
Ανάλογα με την αιτία του ροχαλητού η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική ή χειρουργική, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις συστήνεται η χρήση ρινικής μάσκας ή άλλες ειδικές συσκευές για τον ύπνο.
Της Φλώρας Κασσαβέτη
Με τη συνεργασία του Χαράλαμπου Μερμίγκη, πνευμονολόγου, ειδικού στις άπνοιες, επιστημονικού συνεργάτη του Τμήματος Yπνου του διαγνωστικού κέντρου Ιατρόπολις
