Επαγγελματικός καρκίνος

Επαγγελματικός χαρακτηρίζεται ο καρκίνος, σημαντικό ρόλο στην παθογένεια του οποίου παίζει η έκθεση σε επαγγελματικά καρκινογόνα. Οι επαγγελματικοί παράγοντες παίζουν μικρό σχετικά ρόλο στην παθογένεια του καρκίνου, αν συγκριθούν με άλλους παράγοντες, όπως το κάπνισμα, η διατροφή και η κληρονομικότητα. Το ενδιαφέρον στον επαγγελματικό καρκίνο επικεντρώνεται στο ότι μπορεί να προληφθεί. Με την εφαρμογή απλών προληπτικών μέτρων οι επαγγελματικά εκτιθέμενοι σε καρκινογόνα μπορούν σε αξιόλογο βαθμό να προστατευτούν. Τα μέτρα αυτά μπορεί να είναι γενικά, όπως συστήματα εξαερισμού στις βιομηχανίες, ή ατομικά, όπως μάσκες και στολές. Παράλληλα, με σωστό σχεδιασμό, μπορεί να μειωθεί στο ελάχιστο ο χρόνος έκθεσης των εργαζομένων, ή να αντικατασταθούν οι καρκινογόνες ουσίες με άλλα υποκατάστατα (αυτό θα ήταν το ιδανικό).

Για πρώτη φορά το 16ο αιώνα έγινε αναφορά για τη σχέση του καρκίνου με ένα επάγγελμα. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε πως οι καπνοδοχοκαθαριστές εμφάνιζαν σε αυξημένη συχνότητα καρκίνο του οσχέου σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό. Πολύ αργότερα τεκμηριώθηκε η καρκινογόνος επίδραση της πίσσας και της καπνοαιθάλης. Σήμερα στη βιομηχανία βρίσκουν εφαρμογή νέες διαρκώς ουσίες. Ρόλος της επιδημιολογίας και της ιατρικής της εργασίας είναι να εντοπίσει εγκαίρως ποιες από αυτές έχουν συμμετοχή στην καρκινογένεση. Για την έρευνα στον τομέα αυτό διεξάγονται επιδημιολογικές έρευνες νοσηρότητας και θνησιμότητας. Οι έρευνες αυτές χαρακτηρίζονται αναδρομικές όταν είναι γνωστό το αποτέλεσμα, δηλαδή η νόσος, και εξετάζεται αν υπήρξε έκθεση στον υπό έλεγχο παράγοντα. Οι μελέτες χαρακτηρίζονται προοπτικές όταν είναι γνωστή η έκθεση στον υπό έλεγχο παράγοντα και εξετάζεται αν θα εμφανιστεί η νόσος. Οι μελέτες της δεύτερης κατηγορίας είναι μεθοδολογικά αρτιότερες, αλλά έχουν αυξημένο κόστος.

Παρακάτω γίνεται αναφορά σε ορισμένες από πλήθος ουσιών ή παραγόντων που έχουν ενοχοποιηθεί, ο καθένας σε άλλο βαθμό, για καρκινογένεση στον άνθρωπο και τα αντίστοιχα επαγγέλματα στα οποία υπάρχει έκθεση στους παράγοντες αυτούς.

·        Μέταλλα, όπως αρσενικό, χρώμιο, νικέλιο και κάδμιο προκαλούν νεοπλάσματα των πνευμόνων και των αεροφόρων οδών, κυρίως σε μεταλλωρύχους και χυτευτές. Το αρσενικό μπορεί να προκαλέσει αγγειοσάρκωμα στο ήπαρ.
* Η καπνοαιθάλη και η πίσσα ευθύνονται για νεοπλάσματα σε εργάτες ασφάλτου και καπνοδοχοκαθαριστές.
* Τα παράγωγα του πετρελαίου ευθύνονται για νεοπλάσματα σε λιπαντές και γρασσαδόρους.
* Οι ίνες αμιάντου ευθύνονται για το μεσοθηλίωμα του πνεύμονα
* Η σκόνη του ξύλου προκαλεί νεοπλάσματα των αεροφόρων οδών σε ξυλουργούς.
* Οι εργαζόμενοι με τις ακτίνες Χ και τα ραδιενεργά υλικά (π.χ. ακτινολόγοι) εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης λευχαιμίας.
* Όσοι εκτίθενται διαρκώς στην ηλιακή ακτινοβολία, όπως αγρότες και ναυτικοί, εμφανίζουν σε αυξημένη συχνότητα μελάνωμα και άλλους όγκους του δέρματος.
* Το βενζόλιο προκαλεί λευχαιμία
* Η β-ναφθυλαμίνη προκαλεί νεοπλάσματα της ουροδόχου κύστεως
* Το αέριο μουστάρδας προκαλεί νεοπλάσματα των αεροφόρων οδών.
* Το βινυλοχλωρίδιο προκαλεί αγγειοσάρκωμα στο ήπαρ κ.ο.κ.

http://panacea.med.uoa.gr

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Επαγγελματικό άσθμα: Ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου

Η καθημερινή απασχόληση στην εργασία σας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική νόσο. Το επαγγελματικό άσθμα είναι αναπνευστική νόσος που προκαλείται από εισπνεόμενα καυσαέρια, σκόνη ή άλλες δυνητικά επικίνδυνες ουσίες όταν βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας.
Είναι η πιο συχνή ασθένεια που σχετίζεται με το επαγγελματικό περιβάλλον στις ανεπτυγμένες χώρες. Υπολογίζεται ότι μέχρι και το 15% των περιπτώσεων άσθματος σε ενηλίκους σχετίζεται με παράγοντες στο χώρο εργασίας. Το επαγγελματικό άσθμα, επίσης, ευθύνεται για περίπου 24,5 εκατομμύρια χαμένες μέρες εργασίας ετησίως στους ενηλίκους στις ΗΠΑ.
Τα συμπτώματα του επαγγελματικού άσθματος είναι:

·                            Αναπνευστικός συριγμός

·                            Αίσθημα ασφυξίας

·                            Δύσπνοια

·                            Επίμονος βήχας

·                            Ρινόρροια ή ρινική συμφόρηση

·                            Οφθαλμικός ερεθισμός

Η νόσος μπορεί να διαρκέσει μακρύ χρονικό διάστημα, ακόμα κι αν οι εργαζόμενοι δεν εκτίθενται πλέον στις ενοχοποιητικές ουσίες. Τα συμπτώματα συνήθως χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, βελτιώνονται το σαββατοκύριακο και επανεμφανίζονται όταν ο εργαζόμενος επιστρέφει στο χώρο εργασίας του.
Η χρονική διάρκεια της επαγγελματικής έκθεσης που προκαλεί άσθμα μπορεί να κυμαίνεται από μήνες μέχρι χρόνια, πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Περιστασιακά, ένα ατύχημα στη δουλειά, το οποίο περιλαμβάνει έκθεση στις ερεθιστικές ουσίες σε υψηλές συγκεντρώσεις, μπορεί να προκαλέσει άσθμα μέσα σε 24 ώρες.
Η έγκαιρη αναγνώριση και ο έλεγχος των αιτιών έχουν μεγάλη σημασία για το επαγγελματικό άσθμα. Γιατί όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα οι εργαζόμενοι εκτίθενται στο αλλεργιογόνο περιβάλλον, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναρρώσουν πλήρως.
Οι ομάδες υψηλού κινδύνου
Στην περίπτωση του επαγγελματικού άσθματος, τα συμπτώματα εμφανίζονται για πρώτη φορά σε έναν προηγουμένως υγιή εργαζόμενο ή σε έναν εργαζόμενο που είχε παιδικό άσθμα στο παρελθόν και είχε ιαθεί. Σε πολλές περιπτώσεις, το ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών ευαισθητοποιεί κάποιον περισσότερο στην ανάπτυξη επαγγελματικού άσθματος. Πάντως, πολλοί ασθενείς χωρίς ιστορικό μπορεί να εμφανίσουν άσθμα, εάν εκτεθούν σε παράγοντες που το προκαλούν.
Η επίπτωση του επαγγελματικού άσθματος ποικίλλει ανάλογα με τη βιομηχανία. Για παράδειγμα, στη βιομηχανία παραγωγής απορρυπαντικών, η εισπνοή ενός συγκεκριμένου ενζύμου που χρησιμοποιείται για την παραγωγή πούδρας καθαρισμού έχει οδηγήσει στην ανάπτυξη αναπνευστικών συμπτωμάτων στο 25% των εκτεθειμένων υπαλλήλων.
Ποσοστό περίπου 5% των εργαζομένων σε εργαστήρια με πειραματόζωα ή με γάντια φυσικού λάστιχου (λάτεξ) έχει εμφανίσει επαγγελματικό άσθμα. Χημικά ευρέως χρησιμοποιούμενα σε πολλές βιομηχανίες, περιλαμβανομένων χρωμάτων, υλικών μονωτικών και στην παραγωγή πλαστικών αφρού και ελαστικού, μπορούν να προκαλέσουν άσθμα μέχρι και στο 10% των εκτεθειμένων εργατών.
Άλλοι εργαζόμενοι που βρίσκονται σε κίνδυνο είναι:

·                            Αυτοί που χειρίζονται συγκολλητικές ουσίες

·                            Κομμωτές και υπάλληλοι οίκων ομορφιάς

·                            Καθαριστές

·                            Εργάτες υφαντουργείων

·                            Κατασκευαστές χαλιών

·                            Επαγγελματίες υγείας

Η πρόληψη
Από τη στιγμή που η αιτία του άσθματος εντοπιστεί, η έκθεση στους ερεθιστικούς παράγοντες θα πρέπει να μειωθεί. Οι χώροι εργασίας θα πρέπει να παρακολουθούνται συχνά για την ανεύρεση ερεθιστικών ουσιών, έτσι ώστε η έκθεση στους παράγοντες πρόκλησης να μειωθεί στο ελάχιστο.
Σε μερικές περιπτώσεις, η προφυλακτική θεραπεία με ειδικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμη. Σε άλλες καταστάσεις, πάντως, είναι αναγκαία η πλήρης αποφυγή της έκθεσης στις ερεθιστικές ουσίες. Μέτρα για τη μείωση της έκθεσης, την κατάλληλη θεραπεία και την προσεκτική αποφυγή θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας.

Πηγές: Ιωάννης Α. Μωυσίδης, MD, Αλλεργιολόγος – Ανοσολόγος

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Σωτήριο ένα λεπτό μακριά από το γραφείο

Εάν κάνετε καθιστική εργασία, φροντίστε να σηκώνεστε συχνά: μπορεί να γλιτώσετε το έμφραγμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία διαπίστωσαν πως όσοι εργαζόμενοι σε γραφεία σηκώνονται συχνά από την καρέκλα τους, επί τουλάχιστον 1 λεπτό κάθε φορά, έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να διαθέτουν περιττά κιλά, να πάσχουν από υπέρταση και να αναπτύξουν σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάματα, όπως το έμφραγμα.

Οταν μάλιστα οι μετακινήσεις τους είναι τόσο πολλές, ώστε υπερβαίνουν τη μία ώρα την ημέρα, οι πιθανότητες να αρρωστήσουν σοβαρά μειώνονται ακόμα περισσότερο.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 4.757 εργαζομένους, τους οποίους παρακολουθούσαν οι ερευνητές επί μία εβδομάδα. Σε όλους τους εθελοντές τοποθετήθηκαν ειδικά, εξωτερικά, φορητά επιταχυνσιόμετρα – συσκευές που καταγράφουν μεταξύ άλλων τη συχνότητα και την ταχύτητα της βάδισης. Μετρήθηκε επίσης η περίμετρος της μέσης τους και τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα τους (συχνά είναι αυξημένη στους καρδιοπαθείς).

Οπως έγραψαν οι ερευνητές στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιάς» (EHJ), όσοι εθελοντές σηκώνονταν περισσότερο από τις καρέκλες τους είχαν περίμετρο μέσης έως 4 εκατοστά μικρότερη απ' ό,τι εκείνοι που περνούσαν σχεδόν όλη τη μέρα τους ακίνητοι.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Κρύβουμε ότι μας αρρωσταίνει το εργασιακό στρες

Ένας στους πέντε εργαζόμενους παίρνουν αναρρωτικές άδειες μη αντέχοντας άλλο το στρες στη δουλειά τους, αλλά σχεδόν όλοι το κρύβουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από τον βρετανικό οργανισμό ψυχικής υγείας Mind, ρώτησαν εκατοντάδες εθελοντές, διαπιστώνοντας πως σχεδόν όλοι όσοι «γονατίζουν» από το εργασιακό στρες, φοβούνται να το πουν στους προϊσταμένους τους.

Έτσι, μοιραία καταφεύγουν σε ψέματα, λέγοντας πως παίρνουν αναρρωτική άδεια για κάθε είδους ιατρικό λόγο. Οι πιο συχνοί είναι τα στομαχικά προβλήματα (τα επικαλείται το 36% των πασχόντων), οι ιώσεις (το 13%), οι κρίσεις ημικρανίας (το 12%), οι ιατρικές εξετάσεις (το 6%) και οι κρίσεις οσφυαλγίας (5%).

Παρ’ όλα αυτά, οι επτά στους δέκα θα προτιμούσαν να έχουν την δυνατότητα να μιλήσουν ανοικτά για το αληθινό πρόβλημά τους με τους προϊσταμένους τους. Δεν πιστεύουν, όμως, πως θα βρουν κατανόηση, οπότε δεν το κάνουν.

Οι υπόλοιποι τρεις στους δέκα, θα ήθελαν οι προϊστάμενοί τους να τους μιλήσουν πρώτοι όταν αντιλαμβάνονται πως έχουν αρχίσει να καταβάλλονται από το στρες στη δουλειά.

Προγενέστερη μελέτη, την οποία πραγματοποίησε το Βασιλικό Κολέγιο Ψυχιάτρων της Βρετανίας, είχε υπολογίσει ότι η κακοδιαθεσία και το στρες στη δουλειά, κοστίζουν δισεκατομμύρια στην οικονομία κάθε κράτους.

«Εκατομμύρια εργαζόμενοι βιώνουν ανεξέλεγκτο στρες στη δουλειά τους – και το γεγονός ότι τόσο πολλοί αναγκάζονται να λένε ψέματα αντί να πουν την αλήθεια και να βρουν μια λύση, πρέπει να προβληματίσει ιδιαίτερα τις επιχειρήσεις», δήλωσε ο εκτελεστικός διευθυντής του Mind κ. Πωλ Φάρμερ.

«Εάν οι εργαζόμενοι δεν αισθάνονται ότι μπορούν να είναι ειλικρινείς για την πίεση που νιώθουν, τα εργασιακά προβλήματα δεν αντιμετωπίζονται και γρήγορα εξελίσσονται σε δεινά, όπως το χαμηλό ηθικό των εργαζομένων, η μειωμένη παραγωγικότητα και οι αυξανόμενες αναρρωτικές άδειες».

Η μελέτη του Mind αποκαλύπτει επίσης ότι για την πλειονότητα των εργαζομένων, οι προϊστάμενοι και οι εργοδότες δεν κάνουν τίποτα για να φροντίζουν την ψυχική ευεξία τους.

«Το εργασιακό στρες είναι υπαρκτό – και το να παριστάνει κανείς ότι δεν υπάρχει, απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα», τόνισε ο κ. Φάρμερ. «Συνιστούμε στις επιχειρήσεις να λάβουν μέτρα για να ενθαρρύνουν την ειλικρίνεια στον εργασιακό χώρο και να επιλύσουν γρήγορα τα προβλήματα που οδηγούν στο στρες. Ειδάλλως, απλώς συσσωρεύουν προβλήματα που στο μέλλον θα τα βρουν μπροστά τους».

Πηγή : Web Only

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Κίνδυνος για την υγεία η ψυχολογική παρενόχληση στον χώρο εργασίας

Κίνδυνο για την υγεία και την ασφάλεια, αλλά και αιτία κατάθλιψης και άγχους συνιστά η ψυχολογική παρενόχληση και κακομεταχείριση στο χώρο εργασίας. Φαινόμενα ψυχολογικής παρενόχλησης στη χώρα μας παρατηρούνται τόσο στον ιδιωτικό όσο και στο δημόσιο τομέα. Παρότι οι εργαζόμενοι στο δημόσιο μέχρι πρόσφατα δεν αισθάνονταν την ανασφάλεια της απόλυσης, που νιώθουν οι ιδιωτικοί υπάλληλοι, τα πράγματα δεν είναι καλύτερα γι' αυτούς.

Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση δημοσίου υπαλλήλου, ανώτατου μορφωτικού επιπέδου, η οποία έφτασε σε σημείο να πάθει κρίσης πανικού και να αναγκαστεί να ζητήσει και φαρμακευτική βοήθεια, λόγω της συμπεριφοράς του διευθυντή της.

Το θέμα της ψυχολογικής παρενόχλησης στο δημόσιο τομέα προβάλλει η παθολογοανατόμος του τμήματος Τεχνικής και Υγειονομικής Επιθεώρησης Εργασίας Καβάλας, Αλέκα Κουκουλιάτα, με αναρτημένη ανακοίνωση, που παρουσιάζει στην πολυθεματική διημερίδα, που διοργανώνει το 2o Γενικό Νοσοκομείο ΙΚΑ-ΕΤΑΜ Θεσσαλονίκης "Παναγία".

Η κ. Κουκουλιάτα, περιγράφοντας την περίπτωση 50χρονης δημοσίου υπαλλήλου, ανωτάτου μορφωτικού επιπέδου, αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ: "Πρόκειται για μια υπάλληλο, η οποία επί οκτώ έτη υφίσταται από το διευθυντή της απαράδεκτη, προσβλητική συμπεριφορά, με υποτιμητικά σχόλια σε ιδιαίτερα έντονο ύφος, τις περισσότερες φορές δημόσια. Η αδικαιολόγητη, επαναλαμβανόμενη λεκτική επίθεση προκάλεσε στην εργαζόμενη έλλειψη ενδιαφέροντος και ικανοποίησης στην εργασία, κακή διάθεση, αγχώδη διαταραχή, με κρίσεις πανικού, και ζήτησε συμβουλευτική ψυχολογική και φαρμακευτική βοήθεια".

Η κ. Κουκουλιάτα εξηγεί ότι η ψυχολογική παρενόχληση στην εργασία χαρακτηρίζεται από εσκεμμένη, επαναλαμβανόμενη επιθετική συμπεριφορά, συχνότερα λεκτική, συνήθως απρόβλεπτη, παράλογη και άδικη προς έναν ή περισσότερους εργαζομένους.

"Είναι μια μορφή συναισθηματικού εκφοβισμού, ο κύριος παράγοντας του οποίου είναι ο ανταγωνισμός, που υπονομεύει το δικαίωμα αξιοπρέπειας στην εργασία, περιλαμβάνοντας συχνά κατάχρηση εξουσίας. Πρέπει να διευκρινίσω ότι άλλο είναι η ψυχολογική παρενόχληση και άλλο η σύγκρουση για εργασιακά θέματα. Να σημειωθεί, επίσης, ότι οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στην ψυχολογική παρενόχληση, γιατί, λόγω του ήπιου χαρακτήρα τους, δεν μπορούν να αντιδράσουν, σε αντίθεση με τους άντρες, οι οποίοι είναι πιο δυναμικοί και μπορούν να απαντήσουν στις επιθετική συμπεριφορά και τη λεκτική βία", προσθέτει η κ. Κουκουλιάτα.

Παράλληλα, προσθέτει ότι ενώ ο νόμος που ισχύει για τον ιδιωτικό τομέα ισχύει και για το δημόσιο στη χώρα μας, υπάρχει καταφανής αδιαφορία της Πολιτείας για τις συνθήκες εργασίας των δημοσίων υπαλλήλων.

Πηγή: (ΑΠΕ- ΜΠΕ)

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Τα διαλείμματα από την καθιστική εργασία προστατεύουν την καρδιά

Τα διαλείμματα από την καθιστική εργασία ωφελούν τη μέση και την υγεία της καρδιάς, αναφέρει νέα έρευνα. Ακόμα και ενός λεπτού διαλείμματα, για να σηκωθεί κάποιος, να κινηθεί ή να ανεβεί σκάλες ωφελούν, σύμφωνα με την έρευνα.

Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘European Heart Journal’ ενισχύει ενδείξεις ότι το να κάθεται κάποιος για μεγάλες περιόδους είναι βλαπτικό.

Ειδικοί παρατήρησαν ότι όσοι κάθονταν για μακρές περιόδους χωρίς να σηκώνονται είχαν μεγαλύτερη περίμετρο μέσης και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL.

Η επικεφαλής της έρευνας, Dr Genevieve Healy, από το Πανεπιστήμιο Queensland, στην Αυστραλία, δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε πως ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως το να σηκωθεί κάποιος για ένα λεπτό, μπορούν ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο για την καρδιά. Συνιστά να σηκώνεται κάποιος, να κινείται περισσότερο και πιο συχνά.

Η Dr Healy ανέλυσε στοιχεία 4.757 ανθρώπων, 20 ετών και άνω που έλαβαν μέρος σε έρευνα για την υγεία και τη διατροφή, από το 2003 έως το 2006.

Οι συμμετέχοντες φόρεσαν μικρή συσκευή που παρακολουθούσε το περπάτημα ή το τρέξιμο, ενώ ελήφθησαν μετρήσεις της περιμέτρου της μέσης, της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και των λιπιδίων.

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη διαφορές στον τρόπο ζωής και δημογραφικά στοιχεία.

Η Amy Thompson, του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, δήλωσε ότι αν η καθημερινότητα κάποιου απαιτεί να κάθεται για πολλές ώρες είναι σημαντικό να κάνει τακτικά διαλείμματα και να σηκώνεται από τη θέση του. Μπορεί για παράδειγμα να περπατήσει στο γραφείο κάποιου συναδέλφου, αντί να στείλει e-mail και να προτιμήσει τις σκάλες από το ασανσέρ. Πρόσθεσε, ότι η τακτική άσκηση είναι αναγκαία για την προστασία της υγείας της καρδιάς.

iatronet.gr

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Τα διαλείμματα από την καθιστική εργασία προστατεύουν την καρδιά

Τα διαλείμματα από την καθιστική εργασία ωφελούν τη μέση και την υγεία της καρδιάς, αναφέρει νέα έρευνα. Ακόμα και ενός λεπτού διαλείμματα, για να σηκωθεί κάποιος, να κινηθεί ή να ανεβεί σκάλες ωφελούν, σύμφωνα με την έρευνα.
Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘European Heart Journal’ ενισχύει ενδείξεις ότι το να κάθεται κάποιος για μεγάλες περιόδους είναι βλαπτικό.
Ειδικοί παρατήρησαν ότι όσοι κάθονταν για μακρές περιόδους χωρίς να σηκώνονται είχαν μεγαλύτερη περίμετρο μέσης και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL.
Η επικεφαλής της έρευνας, Dr Genevieve Healy, από το Πανεπιστήμιο Queensland, στην Αυστραλία, δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε πως ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως το να σηκωθεί κάποιος για ένα λεπτό, μπορούν ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο για την καρδιά. Συνιστά να σηκώνεται κάποιος, να κινείται περισσότερο και πιο συχνά.
Η Dr Healy ανέλυσε στοιχεία 4.757 ανθρώπων, 20 ετών και άνω που έλαβαν μέρος σε έρευνα για την υγεία και τη διατροφή, από το 2003 έως το 2006.
Οι συμμετέχοντες φόρεσαν μικρή συσκευή που παρακολουθούσε το περπάτημα ή το τρέξιμο, ενώ ελήφθησαν μετρήσεις της περιμέτρου της μέσης, της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και των λιπιδίων.
Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη διαφορές στον τρόπο ζωής και δημογραφικά στοιχεία.
Η Amy Thompson, του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιολογίας, δήλωσε ότι αν η καθημερινότητα κάποιου απαιτεί να κάθεται για πολλές ώρες είναι σημαντικό να κάνει τακτικά διαλείμματα και να σηκώνεται από τη θέση του. Μπορεί για παράδειγμα να περπατήσει στο γραφείο κάποιου συναδέλφου αντί να στείλει e-mail και να προτιμήσει τις σκάλες από το ασανσέρ. Πρόσθεσε, ότι η τακτική άσκηση είναι αναγκαία για την προστασία της υγείας της καρδιάς.

Πηγές: ‘European Heart Journal’.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Το σύνδρομο επαγγελματικής πλήξης

Μετά το burnout, τους Έλληνες νοσηλευτές πλήττει και το σύνδρομο bore out. Πρόκειται για το σύνδρομο επαγγελματικής πλήξης, που φαίνεται να είναι εντονότερο στις νοσηλεύτριες Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (ΔΕ). Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει μελέτη Ελλήνων επιστημόνων, η οποία παρουσιάστηκε στο 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο για την Διοίκηση, τα Οικονομικά και τις Πολιτικές της Υγείας, που πριν λίγες μέρες στην Αθήνα.

Στη μελέτη συμμετείχαν 100 νοσηλευτές χειρουργείου και αποστείρωσης, που υπηρετούν σε δημόσια νοσοκομεία της Θεσσαλίας, με μέσο όρο ηλικίας τα 36,6 χρόνια. Για τη μέτρηση της πλήξης, χρησιμοποιήθηκε, μεταξύ άλλων εργαλείων, η κλίμακα Boredom Proneness Scale (BPS), η οποία περιλαμβάνει 28 ερωτήσεις τις οποίες ο ερωτώμενος βαθμολογεί με βαθμό από 1 έως 7. Όσο μεγαλύτερη είναι η βαθμολογία, τόσο πιο έντονο είναι το σύνδρομο επαγγελματικής πλήξης.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα συγκέντρωσαν κατά μέσο όρο 112,38 βαθμούς, εκδήλωσαν δηλαδή μέτριο βαθμό πλήξης. Μεγαλύτερη πλήξη φαίνεται να αισθάνονται οι γυναίκες νοσηλεύτριες της κατηγορίας ΔΕ (με βαθμό άνω του 115).

Την μελέτη πραγματοποίησαν οι Κ. Καραθανάση, προϊσταμένη χειρουργείου στο 404 Στρατιωτικό Νοσοκομείο της Λάρισας, Μ. Μαλλιαρού, νοσηλεύτρια Ψυχικής Υγείας και επιστημονική συνεργάτης του ΤΕΙ Λάρισας, Π. Σαράφης, καθηγητής Εφαρμογών στο ΤΕΙ Λαμίας και Ε. Μουστάκα, Msc Υγιεινής και Ασφάλειας.

Σύμφωνα με τους μελετητές, το σύνδρομο bore out είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται διάχυτη έλλειψη ενδιαφέροντος και δυσκολία στη διασφάλιση μιας εργασίας ή δραστηριότητας.

Το αποτέλεσμα είναι η μειωμένη αποδοτικότητα και η δυσαρέσκεια με το εργασιακό περιβάλλον. Παράλληλα, παρατηρείται έντονο εργασιακό άγχος, σωματική και ψυχική κόπωση, ακόμη και ψυχικά προβλήματα.

Για την αντιμετώπιση της επαγγελματικής πλήξης, οι ειδικοί προτείνουν:

• αλλαγή της εργασίας ή της αντίληψης για την εργασία, με ανάθεση διαφορετικών ρόλων και αρμοδιοτήτων

• εμπλουτισμό της εργασίας ώστε να παρέχει κίνητρα περιορίζοντας έτσι την πλήξη από την επαναλαμβανόμενη εργασία

• χρήση στόχων απόδοσης και επιβράβευσης της επιτυχίας τους

• σχεδιασμό του χώρου εργασίας, έτσι ώστε να επιτρέπει τις συνομιλίες και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των εργαζομένων, με σκοπό την πρόληψη ή και άμβλυνση της πλήξης

Πηγή: 

ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Τι κινδύνους κρύβει η καθιστική εργασία;

Οι συνθήκες εργασίας τις τελευταίες δεκαετίες έχουν αλλάξει ριζικά. Οι νέες τεχνολογίες πλέον είναι η κινητήρια δύναμη της παραγωγικότητας και της ανάπτυξης.


Οι εργαζόμενοι σήμερα καλούνται να εργάζονται καθιστοί για πολλές ώρες την ημέρα, επιλέγοντας τις περισσότερες φορές να μη διακόπτουν ούτε για το μεσημεριανό τους γεύμα.


Έτσι, η κακή χρήση όλων των εξαρτημάτων της εργασίας μας είναι βεβαιωμένο ότι επιφέρει σοβαρότατες αλλαγές στον τρόπο και την ποιότητα της ζωής μας.


Δεν είναι τυχαίος ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός των ατόμων που έχουν προβλήματα με τη μέση τους και γενικά με τη σπονδυλική τους στήλη. Πολλαπλά είναι, τα τελευταία χρόνια, και τα φαινόμενα των φλεβικών θρομβώσεων που πολλές φορές καταλήγουν σε πνευμονική εμβολή.


Οι έρευνες


Αναρίθμητες μελέτες αναφέρουν ότι:
• Η πολύωρη παραμονή στην ίδια στάση στο γραφείο έχει τα ίδια αποτελέσματα με το γνωστό «σύνδρομο της οικονομικής θέσης» στα ταξίδια με το αεροπλάνο. Επίσης, για κάθε επιπλέον ώρα ακινησίας αυξάνεται κατά 20% ο κίνδυνος εμφάνισης θρομβώσεων.
• Η επαναλαμβανόμενη καθημερινά στάση του σώματος, για πολλές ώρες την ημέρα και για πολλά χρόνια, δημιουργεί διάφορες προσαρμογές στους μυς και τον σκελετό, καθώς και στα άλλα οργανικά συστήματα του οργανισμού μας. Αυτές οι προσαρμογές είναι αιτία για σοβαρά προβλήματα υγείας και μείωση της ποιότητας ζωής. Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι τα αρνητικά αυτά αποτελέσματα δεν τα βλέπουμε άμεσα αλλά πολύ αργότερα, με όλες τις συνέπειες.
• Εντονότερα προβλήματα εντοπίστηκαν σε άτομα που εργάζονται ως τηλεφωνητές, σε οδηγούς ταξί, σε εργαζομένους στην πληροφορική και σε διευθυντικά στελέχη. Δηλαδή σε όσους κινούνται λιγότερο.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
• Όσοι βρίσκονται σε μεγάλη ηλικία έχουν αυξημένο κίνδυνο.
• Όσοι είναι παχύσαρκοι ή αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας (πχ υπέρταση).
• Όσοι κάνουν πολύωρα ταξίδια χωρίς διακοπή και παραμένουν ακίνητοι.
• Οι καπνιστές.
• Όσοι εργάζονται περισσότερο από μία ώρα χωρίς τουλάχιστον ολιγόλεπτη διακοπή.
• Όσοι δεν ακούν τα μηνύματα του σώματός τους (πιασίματα, πόνοι, τσούξιμο των ματιών κ.λπ.).
• Όσοι δεν αντιλαμβάνονται ότι είναι ζωτικής σημασίας η εκπαίδευση στη σωστή χρήση των εξαρτημάτων των νέων τεχνολογιών που μας προσφέρονται.
• Όσοι θεωρούν ότι η άσκηση είναι μόνο για τις νεότερες ηλικίες.


Τι να κάνετε
Η σημερινή μας ζωή χαρακτηρίζεται για την υποκινητικότητα και το στρες. Το επάγγελμά μας προσδιορίζει τον τρόπο ζωής μας, τις δραστηριότητές μας, τη στάση του σώματός μας. Γι΄ αυτό…


• Aυξήστε την καθημερινή σας δραστηριότητα.
• Ανά μια ώρα εργασίας σηκωθείτε για πέντε-δέκα λεπτά και περπατήστε.
• Για επαγγελματίες οδηγούς: επιλέξτε να βοηθάτε τους πελάτες σας να φορτώσουν τις αποσκευές τους στο ΤΑΞΙ σας και να προσφέρετε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες.
• Εάν νιώθετε πόνο, ταχυκαρδία και ταχύπνοια, αναζητήστε άμεσα ιατρική γνωμάτευση, όπως επίσης εάν υπάρχει μόνο υποψία κάποιου προβλήματος.
• Εάν παρατηρήσετε στα κάτω άκρα, πρήξιμο, έντονο ερυθρό χρώμα στην περιοχή, πόνο και ιδιαίτερη διάταση των φλεβών ο γιατρός σας πρέπει να επέμβει το συντομότερο.
• Εάν είστε γυναίκα και λαμβάνετε αντισυλληπτικά.
• Εάν ταξιδεύετε σε μεγάλα ταξίδια κατά κύριο λόγο με αεροπλάνο, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Πολλές αεροπορικές εταιρείες προσφέρουν σχετικά ενημερωτικά έντυπα.
• Ενημερωθείτε από ειδικούς για τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνουμε υπ' όψιν μας, για να έχουμε τη μέγιστη ασφάλεια, ζωτικότητα και αποδοτικότητα στη εργασία μας.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα