Ευαπόδεικτα σε τέτοιες περιπτώσεις, η φτηνή τιμή συνδρομής μπορεί τελικά να αποδειχτεί εξαιρετικά ακριβή για την υγεία σας. Παρεπόμενα, είναι απολύτως αναγκαίο να εξετάζετε πάντα τη σχέση τιμής και ποιότητας υπηρεσιών και να καταλήγετε στην επιλογή του ενός ή του άλλου γυμναστηρίου έπειτα από λεπτομερή έρευνα αγοράς, συμπεριλαμβανομένων και των δυνατοτήτων που δίνει το διαδίκτυο προς αυτή την κατεύθυνση.
Πώς θα επιλέξετε;Τα βασικά «προσόντα» και τα επιθυμητά χαρακτηριστικά του κατάλληλου γυμναστηρίου.
Είδος, μέγεθος, εξειδίκευσηΞεκαθαρίστε εξαρχής εάν θέλετε να γυμνάζεστε σε μικτό γυμναστήριο ή αποκλειστικά για γυναίκες καθώς και το επιθυμητό μέγεθός του ? μικρό, μεσαίο ή μεγάλο. Κατόπιν, αποσαφηνίστε εάν προτιμάτε συμβατικό γυμναστήριο fitness ή wellness με ποικιλία προγραμμάτων εκγύμνασης, ιδιωτικό κλαμπ με περιορισμένο αριθμό μελών και επιπλέον παροχές, γυμναστήριο που δουλεύει αποκλειστικά με προσωπικούς γυμναστές (personal και group training) ή γυμναστήριο που παρέχει μόνο εναλλακτικές μεθόδους εκγύμνασης (γιόγκα, πιλάτες κ.λπ.).
Κοντινή απόσταση, εύκολη πρόσβασηΤο γυμναστήριο πρέπει να βρίσκεται κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά σας, σε απόσταση όχι μεγαλύτερη των 10-15 λεπτών με τα πόδια, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε γρήγορα σε αυτό, οποιαδήποτε στιγμή θελήσετε. Αν προτίθεστε να χρησιμοποιείτε αυτοκίνητο, διερευνήστε εάν υπάρχει χώρος για παρκάρισμα.
ΝομιμότηταΤο γυμναστήριο είναι απολύτως απαραίτητο να διαθέτει εν ισχύ άδεια λειτουργίας (όχι «ληγμένη»!), αναρτημένη σε εμφανές σημείο. Προσδιοριστικές ταμπέλες του τύπου «Γυμναστήριο», «Fitness center» ή «Wellness club» δεν σημαίνουν αναγκαστικά νόμιμη επιχείρηση. Επιβάλλεται, επίσης, να υπάρχουν γραπτός κανονισμός λειτουργίας (ζητήστε τον!), αναρτημένοι τιμοκατάλογοι με το κόστος όλων των υπηρεσιών και ενημερωτική ανακοίνωση για τυχόν ύπαρξη καμερών ασφαλείας.
Επιστημονικό προσωπικό
Οι γυμναστές επιβάλλεται να είναι πτυχιούχοι ΤΕΦΑΑ, ισότιμου αλλοδαπού ΑΕΙ ή να έχουν κρατική άδεια άσκησης επαγγέλματος. Εάν προσφέρουν γυμναστικές υπηρεσίες που απαιτούν ιδιαίτερη εξειδίκευση, όπως π.χ. αποκατάστασης της υγείας, πρέπει να διαθέτουν σχετική πιστοποιημένη ειδικότητα. Για να το πούμε πιο απλά: αν έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, π.χ. σακχαρώδη διαβήτη ή είστε παχύσαρκη, δεν επιτρέπεται ο οποιοσδήποτε -κατά δήλωσή του... «έμπειρος γυμναστής» να σας βγάλει πρόγραμμα γυμναστικής, ούτε βέβαια έχει το δικαίωμα να σας δώσει πρόγραμμα διατροφής (απαιτείται η ύπαρξη πτυχιούχου διαιτολόγου).
Οι γυμναστές επιβάλλεται να είναι πτυχιούχοι ΤΕΦΑΑ, ισότιμου αλλοδαπού ΑΕΙ ή να έχουν κρατική άδεια άσκησης επαγγέλματος. Εάν προσφέρουν γυμναστικές υπηρεσίες που απαιτούν ιδιαίτερη εξειδίκευση, όπως π.χ. αποκατάστασης της υγείας, πρέπει να διαθέτουν σχετική πιστοποιημένη ειδικότητα. Για να το πούμε πιο απλά: αν έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, π.χ. σακχαρώδη διαβήτη ή είστε παχύσαρκη, δεν επιτρέπεται ο οποιοσδήποτε -κατά δήλωσή του... «έμπειρος γυμναστής» να σας βγάλει πρόγραμμα γυμναστικής, ούτε βέβαια έχει το δικαίωμα να σας δώσει πρόγραμμα διατροφής (απαιτείται η ύπαρξη πτυχιούχου διαιτολόγου).
Ωράριο λειτουργίας
Τα περισσότερα γυμναστήρια είναι ανοιχτά από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, συμπεριλαμβανομένου και του Σαββατοκύριακου, παρέχοντας καθ’ όλη τη διάρκεια λειτουργίας τους τη δυνατότητα ατομικής εκγύμνασης με όργανα, π.χ. βάρη. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε μόνο για ομαδικά μαθήματα, και μάλιστα συγκεκριμένα, π.χ. ασκήσεις εδάφους, ή εξειδικευμένες υπηρεσίες, π.χ. μηχανήματα δόνησης, θα πρέπει να ζητήσετε το αναλυτικό πρόγραμμα ωρών και να βεβαιωθείτε αφενός ότι τα μαθήματα αρχαρίων είναι επαρκή σε αριθμό, αφετέρου ότι οι ώρες που γίνονται σας βολεύουν.
Τα περισσότερα γυμναστήρια είναι ανοιχτά από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, συμπεριλαμβανομένου και του Σαββατοκύριακου, παρέχοντας καθ’ όλη τη διάρκεια λειτουργίας τους τη δυνατότητα ατομικής εκγύμνασης με όργανα, π.χ. βάρη. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε μόνο για ομαδικά μαθήματα, και μάλιστα συγκεκριμένα, π.χ. ασκήσεις εδάφους, ή εξειδικευμένες υπηρεσίες, π.χ. μηχανήματα δόνησης, θα πρέπει να ζητήσετε το αναλυτικό πρόγραμμα ωρών και να βεβαιωθείτε αφενός ότι τα μαθήματα αρχαρίων είναι επαρκή σε αριθμό, αφετέρου ότι οι ώρες που γίνονται σας βολεύουν.
Απαιτούμενες διαδικασίες
Για την εγγραφή είναι υποχρεωτική η λήψη του ιατρικού σας ιστορικού («συνέντευξη»), η προσκόμιση από μέρους σας ιατρικών βεβαιώσεων και η τήρηση ειδικής κάρτας, η οποία ανανεώνεται κατ’ έτος, στην οποία βεβαιώνεται από γιατρό ότι μπορείτε να γυμνάζεστε αν δεν γίνουν όλα αυτά, κάτι δεν πάει καλά και καλύτερα να φύγετε μακριά! Η εκτέλεση προγραμμάτων αποκατάστασης γίνεται μόνο έπειτα από ιατρική γνωμάτευση.
Για την εγγραφή είναι υποχρεωτική η λήψη του ιατρικού σας ιστορικού («συνέντευξη»), η προσκόμιση από μέρους σας ιατρικών βεβαιώσεων και η τήρηση ειδικής κάρτας, η οποία ανανεώνεται κατ’ έτος, στην οποία βεβαιώνεται από γιατρό ότι μπορείτε να γυμνάζεστε αν δεν γίνουν όλα αυτά, κάτι δεν πάει καλά και καλύτερα να φύγετε μακριά! Η εκτέλεση προγραμμάτων αποκατάστασης γίνεται μόνο έπειτα από ιατρική γνωμάτευση.
Περιβάλλον & χώροι
Πριν από την εγγραφή σας επισκεφθείτε το γυμναστήριο σε ώρες αιχμής (συνήθως 17.00-20.00) ή την ώρα που προτίθεστε συνήθως να γυμνάζεστε και κάντε μια περιήγηση σε όλους τους χώρους του. Ακόμα καλύτερα, ζητήστε να κάνετε μια δοκιμαστική προπόνηση (δωρεάν!). Διαπιστώστε ιδίοις όμμασι εάν έχει επαρκή αριθμό ποιοτικών οργάνων γυμναστικής, κατάλληλο κλιματισμό και εξαερισμό, εάν οι ασκούμενοι γυμνάζονται άνετα και χωρίς συγχρωτισμό, εάν σας ταιριάζει το γενικότερο περιβάλλον, είναι αισθητικά ευχάριστο και σας εμπνέει να γυμναστείτε.
Πριν από την εγγραφή σας επισκεφθείτε το γυμναστήριο σε ώρες αιχμής (συνήθως 17.00-20.00) ή την ώρα που προτίθεστε συνήθως να γυμνάζεστε και κάντε μια περιήγηση σε όλους τους χώρους του. Ακόμα καλύτερα, ζητήστε να κάνετε μια δοκιμαστική προπόνηση (δωρεάν!). Διαπιστώστε ιδίοις όμμασι εάν έχει επαρκή αριθμό ποιοτικών οργάνων γυμναστικής, κατάλληλο κλιματισμό και εξαερισμό, εάν οι ασκούμενοι γυμνάζονται άνετα και χωρίς συγχρωτισμό, εάν σας ταιριάζει το γενικότερο περιβάλλον, είναι αισθητικά ευχάριστο και σας εμπνέει να γυμναστείτε.
Όργανα & εξοπλισμός
Αποφύγετε γυμναστήρια που έχουν λίγα ή παλιά όργανα γυμναστικής, στριμωγμένα, φθαρμένα, πλημμελώς συντηρημένα, σε αχρηστία ή εμφανώς σε κακή κατάσταση λειτουργίας (δοκιμάστε τα!). Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι πολλά γυμναστήρια θέτουν περιορισμούς ή οριοθετούν το χρόνο εκγύμνασης σε ορισμένα ηλεκτρονικά όργανα cardio, όπως π.χ. στο διάδρομο, ώστε να αποφεύγονται ο συνωστισμός, η αναμονή και η κατάχρηση ενός και μόνο οργάνου.
Αποφύγετε γυμναστήρια που έχουν λίγα ή παλιά όργανα γυμναστικής, στριμωγμένα, φθαρμένα, πλημμελώς συντηρημένα, σε αχρηστία ή εμφανώς σε κακή κατάσταση λειτουργίας (δοκιμάστε τα!). Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι πολλά γυμναστήρια θέτουν περιορισμούς ή οριοθετούν το χρόνο εκγύμνασης σε ορισμένα ηλεκτρονικά όργανα cardio, όπως π.χ. στο διάδρομο, ώστε να αποφεύγονται ο συνωστισμός, η αναμονή και η κατάχρηση ενός και μόνο οργάνου.
ΚαθαριότηταΗ επαρκής καθαριότητα σε αίθουσες, όργανα, αποδυτήρια, ντους και τουαλέτες (έχουν πιστοποιητικό απολύμανσης;) είναι αδιαπραγμάτευτος όρος επιλογής. Αποφύγετε γυμναστήρια που είναι βρόμικα και παραμελημένα, δεν φροντίζουν για την άμεση αντικατάσταση των απαραίτητων αναλώσιμων (π.χ. χαρτί τουαλέτας) ή δεν επιβάλλουν την τήρηση των στοιχειωδών κανόνων υγιεινής (π.χ. χρήση ατομικής πετσέτας πάνω σε πάγκους, σκουφάκι στην πισίνα).
Συμπεριφορά - ενημέρωσηΥπεύθυνος, προσωπικό γραμματείας και γυμναστές πρέπει να έχουν φιλική συμπεριφορά και να σας ενημερώσουν πλήρως "πριν εγγραφείτε!" για όλα τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας (γραπτώς!). Οι γυμναστές είναι υποχρεωμένοι να σας βοηθήσουν να βρείτε ποιο είδος γυμναστικής σάς ταιριάζει και, εάν θέλετε, να σας φτιάξουν ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης.
ΚόστοςΣυνήθως πρέπει να προκαταβάλετε ένα αρχικό ποσό εγγραφής εφάπαξ (μπορεί όμως η εγγραφή να είναι δωρεάν) και κατόπιν ένα βασικό ποσό κατά μήνα. Το μηνιαίο ποσό ενδέχεται να διαφοροποιείται ανάλογα με τις επιπλέον παροχές που θα επιλέξετε, π.χ. ορισμένα εξειδικευμένα προγράμματα δεν περιλαμβάνονται στη βασική τιμή και κοστολογούνται διαφορετικά. Ωστόσο, σε όλα τα γυμναστήρια παρέχεται πλέον η δυνατότητα να πληρώσετε πολύ λιγότερα χρήματα εάν η συνδρομή σας είναι για μεγαλύτερο διάστημα, π.χ. 3, 6 ή 12 μήνες, και καταβάλετε τα χρήματα μετρητά, εάν εγγραφείτε μαζί με φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας ή όταν πηγαίνετε μόνο σε συγκεκριμένες ώρες, εκτός αιχμής. Συμβουλή; Διαπραγματευτείτε την τιμή!
- Η σωστή επιλογή γυμναστηρίου αυξάνει τις πιθανότητες να γίνει η άσκηση μόνιμος τρόπος ζωής. Αντίθετα, η λανθασμένη επιλογή μπορεί να σας οδηγήσει στην απόφαση να μην ξαναπατήσετε ποτέ σε γυμναστήριο και ίσως διαρρήξει μια και καλή τη σχέση σας με τη γυμναστική.
Να πάρω ετήσιο «πακέτο»;Σύμφωνα με τις στατιστικές, από τα άτομα που ξεκινούν κάποια στιγμή γυμναστήριο, μόνο το 5% το συνεχίζουν συστηματικά για περισσότερους από έξι μήνες, ενώ μόλις το 2% για πάνω από ένα έτος. Περίπου το 60% εγκαταλείπουν το γυμναστήριο μέσα στους πρώτους 2-3 μήνες από την εγγραφή τους, επικαλούμενοι εργασιακό φόρτο, έλλειψη ελεύθερου χρόνου, έλλειψη διάθεσης, κούραση, ανυπαρξία αποτελεσμάτων ή απογοήτευση από τις παρεχόμενες υπηρεσίες. Αν εμπίπτετε σε αυτή την κατηγορία, καμία ετήσια προσφορά, όσο δελεαστική κι αν είναι, δεν σας εξυπηρετεί πραγματικά ούτε πρόκειται να σας κοστίσει φτηνά.
Συμβουλή: Ακόμα κι αν σας πουν ότι η προσφορά ισχύει «αποκλειστικά για σήμερα» ή «για περιορισμένο χρονικό διάστημα», εσείς επιλέξτε αρχικά τη μηνιαία συνδρομή, για τις βασικές και μόνο υπηρεσίες. Εάν ύστερα από 1-2 μήνες διαπιστώσετε ότι το γυμναστήριο λειτουργεί σωστά, ικανοποιεί τις ανάγκες σας και είστε τακτική στις επισκέψεις σας, τότε σκεφτείτε το καλά και, εάν η ετήσια προσφορά σάς συμφέρει, είναι ξεκάθαρη και δεν περιλαμβάνει κρυφές χρεώσεις, εκμεταλλευτείτε την!
ΤΕΣΤ ΣΕ 5'
Θέλετε να είστε σίγουροι;
Αν σχεδόν όλες οι απαντήσεις σας είναι θετικές («ναι»), τότε βρήκατε το κατάλληλο γυμναστήριο. Αν υπάρχουν πολλά «όχι» ή «δεν ξέρω», αναζητήστε κάποιο άλλο...
1) Με βολεύει από πλευράς απόστασης και ωραρίου;
2) Έχει άδεια λειτουργίας;
3) Οι γυμναστές του είναι πτυχιούχοι, κατάλληλα καταρτισμένοι και συμπαθείς;
4) Διαθέτει αυτά που θέλω σε εγκαταστάσεις, όργανα, καθαριότητα και εξυπηρέτηση;
5) Προσφέρει τα προγράμματα γυμναστικής που με ενδιαφέρουν;
6) Τις ώρες που μπορώ να πηγαίνω, υπάρχουν προγράμματα για αρχάριους;
7) Διαθέτει κάποιες επιπλέον υπηρεσίες που χρειάζομαι οπωσδήποτε, π.χ. προσωπικό γυμναστή;
8) Μου ταιριάζει το περιβάλλον του αλλά και ο κόσμος που γυμνάζεται σε αυτό;
9) Μου φάνηκε φιλική η συμπεριφορά του υπεύθυνου, της γραμματείας και των γυμναστών;
10) Είναι συμφέρουσα η τιμή του σε σχέση με τις υπηρεσίες που μου προσφέρει;
- Προσοχή! Εάν έχετε οποιοδήποτε σοβαρό πρόβλημα υγείας, βεβαιωθείτε ότι το προσωπικό του γυμναστηρίου είναι κατάλληλα εκπαιδευμένο για την αντιμετώπιση επειγόντων περιστατικών, π.χ. πιστοποιημένοι γνώστες των πρώτων βοηθειών.
